เลือกที่นอนไม่ดีมีผลต่อร่างกาย

posted in: Home & Gardens | 0

ที่นอนมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของผู้นอน ทั้งในเรื่องการรองรับสรีระและเรื่องของโรคทางเดินหายใจ หลายคนที่กำลังตัดสินใจซื้อที่นอนหลังใหม่คงจะลังเลว่าจะเลือกที่นอนแบบไหนดีถึงจะนอนหลับสบายเหมาะสมกับสรีระ ในฐานะผู้ซื้อ ก่อนที่เราจะเสียเงินกับที่นอนสักหลังเราควรรู้วิธีการเลือกลักษณะที่นอนและชนิดของที่นอนก่อนการตัดสินใจซื้อ เพื่อที่เราจะได้ที่นอนที่ใช้นอนหลับได้สบายและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

ที่นอนที่ดีนั้นไม่ควรนิ่มหรือแข็งเกินไป ที่นอนแบบนิ่มมีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการปวดหลังได้มากกว่าที่นอนแบบแข็ง ส่วนความแน่นของที่นอนก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน ที่นอนที่ดีควรรองรับกับสภาพร่างกายของเราได้ และต้องเข้ากับส่วนโค้งเว้าของร่างกายได้อย่างเหมาะสม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น

ที่นอนมีหลายชนิดให้คุณได้เลือกตามความชอบหรืองบประมาณที่ตั้งไว้ มีทั้งที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์และวัสดุธรรมชาติ แต่ทางที่ดีควรเลือกชนิดที่มีความนุ่มพอเหมาะและมีสปริงโอบรับน้ำหนักร่างกาย ไม่มีแรงกดทับ ใช้วัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ หรือไรฝุ่น ซึ่งไรฝุ่นเป็นสัตว์ที่กินเศษผิวหนังและรังแคเป็นอาหาร จึงพบมากในห้องห้องนอนและเครื่องนอนต่างๆ ที่ใช้งานมานาน ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้ การเลือกที่นอน รวมทั้งผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน ที่เคลือบสารป้องกันไรฝุ่นจึงเป็นทางเลือกที่ช่วยให้ปลอดภัยได้มากขึ้น และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งสำหรับที่นอนสปริง ต้องไม่ยุบตัวง่ายกว่าที่ควรจะเป็น สามารถระบายอากาศได้ดี ไม่สะสมความชื้นและเชื้อแบคทีเรีย ปลอกที่นอนสามารถถอดทำความสะอาดได้ง่าย ในปัจจุบันหลายคนนิยมใช้ที่นอนที่ผลิตจากยางพาราธรรมชาติ ซึ่งมีคุณภาพสูงสามารถรองรับได้ทุกสรีระ แต่ก็มีราคาค่อนข้างสูง

อายุการใช้งานของที่นอนเมื่อใช้ที่นอนนานเกิน  6  เดือน ควรกลับที่นอนอีกด้านหนึ่งขึ้นมาใช้ เพื่อไม่ให้ที่นอนถูกใช้งานเพียงด้านเดียว ก็จะเกิดการยุบตัวของที่นอนเพียงด้านเดียวอีกทั้งจะทำให้ที่นอนเสื่อมสภาพเร็ว และควรกลับด้านหัวนอนและปลายเท้าสลับกันด้วย  เพื่อใช้งานอย่างทั่วถึงทั้งสี่ด้าน อีกทั้งยังเป็นการใช้งานที่นอนอย่างคุ้มค่ากับราคาที่คุณจ่ายไปด้วย

สำหรับเป็นผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จากไรฝุ่น ถ้าไม่ได้ใช้ผ้าปูที่นอน หรือปลอกหมอนกันไรฝุ่น  ควรซักผ้าด้วยน้ำร้อน 60 องศาเซลเซียส  ทุก 2 สัปดาห์ จะช่วยฆ่าไรฝุ่น และควรใช้เครื่องดูดฝุ่นทำความสะอาดที่นอนเป็นประจำทุกเดือนก็จะเป็นการช่วยกำจัดไร่ฝุ่นได้อีกทางหนึ่ง

แต่ถ้าหากคุณยังไม่สามารถตัดสินใจเลือกที่นอนที่เหมาะสมได้ คุณสามารถถามหาคำแนะนำได้จากร้านขายที่นอนและชุดเครื่องนอน ซึ่งจะสามารถให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณได้อย่างแน่นอน นอกจากนั้นคุณอาจได้ที่นอนลดราคาซึ่งช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าคุณอีกด้วย

Leave a Reply